6 týdenní on-line kurz ZPÁTKY K POHYBU

Chcete mít všechny informace o připravovaném kurzu jako první? 

Nechte mi na sebe kontakt a já vám o všech novinkách hned napíšu. 

Něco už vám o kurzu ale přece jenom můžu říct hned teď.

Zejména to, že kurz je určen pro vás pokud:

- chcete zařadit pohyb do Vašeho života, aby tam už zůstal, 

- chcete se cvičením začít tentokrát už naposledy,

- chcete mít zdravé tělo díky kondici, pružnosti a síle.

Kurs bude probíhat v květnu a červnu a naučíte se v něm, jak 

  • přivést alespoň krátké cvičení do každého Vašeho dne,
  • jak na něj nezapomenout,
  • a jak si ho užít.

Tato registrace Vás nezavazuje ke skutečné účasti v on-line kurzu, pouze získáte všechny informace mezi prvními, abyste se mohla rozhodnout, zda do kurzu vstoupíte. 

KDO VÁS KURZEM PROVEDE?

Jmenuji se Veronika Kalová. 

Jako mnohé z vás, i já si ráda čtu články o zdravém životním stylu a hltám tipy, jak žít svůj život lépe. Vím také, jak je jednoduché o tom všem jen číst a jak je těžké cokoli z toho uvést do praxe. Proto se v posledních letech zabývám studiem, jak si nový návyk vytvořit a hlavně jak ho udržet. 

Krok za krokem Vás provedu příjemným procesem tvorby nových pohybových návyků, tak aby Vám vydržely, i když prvotní nadšení opadne. 

Dnes je součástí každého mého dne nejrůznější pohyb. Ráno protahuji svou páteř. V práci si dělám krátké pauzy a vyplňuji je jednoduchým cvičením. Odpoledne zařazuji aerobní cvičení a posilování nebo procházku s rodinou. Cvičením tak strávím minimálně půl hodiny každý den, některé dny i více.

Ale dlouhou dobu to tak nebylo. Zejména po narození dětí se cvičení dostalo na druhou kolej. Na pohyb jsem se začala dívat jako na povinnost, kterou bych měla dělat, ale do které se mi nechtělo a na kterou jsem neměla ani čas ani sílu.

Občas jsem se snažila s nějakým pohybem začít. Ale vždy to dopadlo stejně. Po pár pokusech jsem to z nejůznějších důvodů vzdala. Čím déle tyto moje snahy trvaly, tím horší byla moje kondice, pružnost i síla. A tím hůře jsem se po každém pokusu cítila.

Pak jsem ale začala používat teorii tvorby nových návyků, o které jsem četla v chytrých knihách, a všechno se začalo měnit.

Své praktické zkušenosti bych s Vámi chtěla sdílet v 6 týdenním ON-LINE kurzu ZPÁTKY K POHYBU.

Kurz bude velmi praktický, předám Vám v něm akční kroky a návody, jak se hned pustit do akce i jak pokračovat.

Zároveň ale vím, že my ženy často necvičíme proto, že nemáme čas, sílu nebo energii, takže Vaše nové pohybové návyky spolu budeme vytvářet pomalu a s důrazem na lehkost a příjemný prožitek.

Co se díky kurzu naučíte?

  • Vytvořit si pohybové návyky na celý život, ne jen na pár týdnů nebo měsíců.
  • Cvičit a hýbat se v malých dávkách v průběhu celého dne.
  • Zamilovat si pohyb a cvičení díky jemnému přístupu a pozvolnému učení.
  • Procvičit celé tělo, i když nemáte moc času nebo energie.
  • Vnímat své tělo a naslouchat mu.

Jak bude vypadat Váš den, až se to naučíte?

Ráno dělá den

Naučíte se, jak vstanout o malou chvíli dříve, protáhnout se a získat energii do nového dne.

Dopoledne v práci

Naučíte se, jak si dělat pravidelné krátké pauzy v práci a vyplníte je nenáročným cvičením, které zvládnete i v šatech.

Dynamické odpoledne

Naučíte se, jak získat energii na krátké ale efektivní odpolední cvičení, které zlepší Vaši kondici.

Přidejte se i VY k ženám...

  • které se přestaly trápit výčitkami, že jsou líné a necvičí,
  • které jsou na sebe hrdé, že to konečně dokázaly,
  • které se zamilovaly do pohybu a své cvičení si užívají,
  • které konečně dosahují výsledků, protože se o ně přestaly tak snažit,
  • které jsou spokojené samy se sebou a s tím, jak na sobě pracují.

Představte si, že se do cvičení nemusíte nutit, že se na něj naopak těšíte. Představte si, že už nefuníte do schodů ale vyběhnete je snadno, že máte kondici, sílu i pružnost. Představte si, že Vám cvičení energii nebere, ale že vám ji dodává. Představte si, že si u cvičení odpočinete a že se po něm  cítíte klidnější a plná chuti do nového dne.

Představte si, že už Vás netrápí žádné výčitky svědomí, že se málo hýbete. Přdstavte si, že si v jednom dni stihnete protáhnout páteř, posílit svaly a srdce i procvičit klouby. Představte si, že tohle všechno stihnete a můžete, i když chodíte do práce a jste máma od dětí.

Napadly Vás dotazy?

Napište mi na veronika@veronikakalova.cz

Tato registrace Vás nezavazuje ke skutené účasti v on-line kurzu, pouze získáte všechny informace mezi prvními, abyste se mohla rozhodnout, zda do kurzu vstoupíte.