vítejte na blogu
a nechte se inspirovat :)
Říkáte si, že otužování není nic pro vás? Protože studená voda je vám nepříjemná a máte z ní skoro až strach? Nebo proto, že jste zimomřiví a sotva zajde slunce za mrak už si oblíkáte teplejší oblečení? Mám to stejně. I v létě když je pod 20 stupňů, tak hned hledám mikinu a na podzim budu první v rodině, kdo vytáhne bundu:)...
Celý článek
Pravidelné otužování studenou vodou není žádná věda a je velmi jednoduché. Jenže nikomu se do toho nechce. Všichni víme, že bychom to měli dělat (pokud tedy netrpíme nějakým onemocněním, které by otužování vylučovalo), že nám to zvyšuje imunitu, prokrvuje tělo, někdo možná ví i to, že nám to posiluje srdce, zlepšuje spánek a také náladu. Ale nikdo, kdo ještě...
Celý článek
Zastávám teorii, že se správnými myšlenkami a se správnou podporou se dá začít cvičit kdykoli. Čekat na nějakou optimální dobu může být naopak kontraproduktivní. Nicméně… Teď nám ta ideální doba zrovna začíná, takže na nic čekat nemusíme. Je jaro, ta nejlepší doba, kdy začít cvičit a více se hýbat. Proč je jaro ideální? Světlo je už brzo ráno, světlo...
Celý článek
Zatímco prosinec a leden byly jako hluboká noc, únor je jako svítání roku, jako jemný růžový úsvit. Od Hromnic (2. února) máme den delší průměrně o hodinu a dvacet minut. Venku už sem tam zaslechneme zpívat první nedočkavé ptáky, kteří se začínají párovat. Na horách bývá ještě sníh, ale ve vzduchu už je cítit příslib jara. A tak jako...
Celý článek
Chtěla bych vás moc podpořit, abyste se tento rok začali více hýbat. Vím, že mnoho z vás si novoroční předsevzetí raději vůbec nedává, protože nevěří, že by se tím mohlo něco změnit. A mnozí z vás si dávají naopak už mnoho let stále jedno a totéž předsevzetí, protože k jeho naplnění stále ne a ne dojít, ačkoli nějakou snahu vyvíjíte. Pohyb...
Celý článek
Začala jsem běhat. Ačkoli mnozí čekají až na 1. ledna, já jsem začala už v prosinci. Zkrátka už mě to nicnedělání mezi svátkama tak naštvalo, že jsem vzala tenisky a vyběhla. Byla jsem naštvaná až tak moc, že jsem si hned dala ohromný cíl. Teda na mé poměry ohromný, vzhledem k tomu, že jsem po konci střední školy neuběhla v kuse ani...
Celý článek
Sepsala jsem nový e-book. Je na mých stránkách ke stažení ZDARMA. Jmenuje se Jak překonat překážky, které vám brání pravidelně se hýbat a cvičit. Obsahuje jednoduché tipy a doporučení, jak se poprat s překážkami, které vám brání začít cvičit a nebo se i jinak každý den více hýbat. Například, jak si najít na cvičení čas, kde vzít energii nebo jak cvičit, když...
Celý článek
Miluju chození do sauny. Chodíme pravidelně i s dětmi každý týden. Dopřáváme si ji v podvečer tak nějak uprostřed pracovního týdne a je to úžasný relax, na který se první polovinu pracovního týdne těším a druhou si užívám vlnu energie, kterou jsem v sauně načerpala. Vždy když skončí léto, začínám se těšit na saunování. Ani letos to nebylo jinak. Máme saunu doma a hned...
Celý článek
Někde jsem četla že prý září je nový leden. Příležitost začít dělat nové věci. Ještě v červenci jsem si to také myslela. Těšila jsem se, jak se opřu do cvičení, začnu se učit face-jógu a budu dříve vstávat, abych si udělala všechny ty krásné ranní rituály, o kterých zatím jen čtu. Ale teď na začátku září už mi to vůbec nepřijde...
Celý článek
Co vám brání začít se otužovat a mít lepší imunitu už tento podzim? Možná je to strach z prvního puštění studené vody ve sprše. Možná jste o otužování někdy přemýšlela, ale představa studené vody dopadající na vaše tělo je pro vás natolik nekomfortní, že jste vždy myšlenku na otužování hned zase zahnala, protože si zkrátka myslíte, že to není nic...
Celý článekZjistěte, jaké překážky vám stojí v cestě k pravidelnému pohybu.
A jednou provždy s nimi ZATOČTE!
