vítejte na blogu
a nechte se inspirovat :)
Ve dvanácti letech jsem jela na tábor. Kromě holek, se kterými jsem spala ve stanu, si mě tam téměř nikdo nevšímal. Za rok jsem jela znovu, se stejnými lidmi. A jedna z prvních klučičích poznámek, která na mou adresu padla, byla: „teda, ty jsi ale baba“. Myšleno ve smyslu, jako že jsem kus, ne protivná čarodějnice. Pozornosti a flirtování jsem si...
Celý článek
O otužování už jsem zde psala vícekrát. A píšu znovu. A to proto, že je pro mě toto téma nejen zajímavé, ale také se mi podařilo vytvořit si v něm pravidelný návyk, který dodržuju už déle než 8 měsíců. Proč jsem ale vlastně s otužováním začala a proč se mi daří v tomto návyku i pokračovat? Uvedu vám tady tři důvody. Jeden...
Celý článek
Možná Vám po Novém roce také běží hlavou podobné myšlenky jako běhávaly mně: „Předsevzetí si dávat nebudu, vím že to nefunguje. No ale zhubnout bych potřebovala. A taky se víc hýbat. No a samozřejmě ta zdravá strava. A ten nový rok k tomu úplně vybízí, je v něm taková nová energie. No ale jak se znám, tak to stejně nevyjde....
Celý článek
Téma dobrých a zdravých návyků mě provází na každém kroku. Teď před vánocemi je to například dobrý zvyk věnovat peníze na společensky prospěšné projekty. Zvykla jsem si také vánočně zdobit náš dům a jeho okolí a mezi mé oblíbené vánoční zvyky patří dokonce vánoční úklid. Ještě před pár lety jsem si však nedovedla vůbec představit, že bych kdy vánoční úklid...
Celý článek
Řada z nás si jistě někdy zalezla do horké vany plné pěny a odpočívala. Děláme to většinou, když na to máme čas. Ale měly bychom to spíše dělat, když to potřebujeme. A myslím, že mnohé z nás to teď na podzim potřebují pravidelně. Alespoň jednou týdně. A ne jen o víkendu, kdy máme na odpočinek nejvíce času. Ale hezky přes týden, abychom se zastavily a uklidnily....
Celý článek
Už dva týdny nepiju kafe. A už dva týdny spím jako miminko. Tedy ne že bych se budila třikrát za noc a toužila po mlíku😊. Jen spím daleko lépe. Téměř bez probouzení. A když už se náhodou probudím, docela rychle zase usínám. To bylo ještě před 14 dny úplně nemyslitelné. Uprostřed noci jsem se budívala a pak třeba dvě hodiny nemohla...
Celý článek
S novým školním rokem můžete zapracovat na návyku, který může prozářit každý Váš den, protože co naplní Váš život lépe, než šťastné děti?:) Možná to znáte ze svého dětství a možná to sama používáte. Kouzelnou větu: Co bylo dnes ve škole? A dítě Vám už méně kouzelně odpovídá, že nic. Často tím rozhovor ukončí a jde si po svých. Jak...
Celý článek
S otužováním doporučuju začít v létě, a protože nám zbývá posledních pár letních dní, přináším konkrétní kroky pro ty z vás, které by to chtěly vyzkoušet, ale pořád se jim pod studenou vodu nechce. Což naprosto chápu, protože studená voda je brrr😊. Krok 1 Až ukončíte všechny své očistné procedury ve sprše, otočte kohoutkem a dopřejte si asi tak...
Celý článek
Každý den po práci jsem bývala vyčerpaná. Možná to taky znáte. Celý den se soustředíte, pobíháte po kanceláři a zařizujete spoustu důležitých věcí, děláte zodpovědná rozhodnutí. Po příchodu domů máte hlavu jak balon, tělo plné napětí, jste podrážděná a nervózní. Ráda byste se věnovala dětem nebo manželovi, ale všichni vás spíše rozčilují. Děsíte se všech svých domácích povinností a nic...
Celý článek
Chcete si vytvořit nový návyk? Udělejte první krok. První krok je totiž ten nejdůležitější. Ale je také ten nejtěžší. Je to jako s porouchaným autem, které nechce jet dál. Když ho chcete roztlačit, je hrozně těžké uvést ho do pohybu. Ale jakmile překonáte tření a auto se rozjede, síla potřebná na jeho udržení v pohybu už bude daleko menší. Při...
Celý článekZjistěte, jaké překážky vám stojí v cestě k pravidelnému pohybu.
A jednou provždy s nimi ZATOČTE!
